幸せになるレシピ
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幸せになるメンタルケア・心の健康

人はわかり合えないと思えば気が楽になる

2016年5月9日 花奈
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どうして私のことをわかってくれないの。 こんなにがんばってるのに。 どうして私の気持ちをわかってくれないんだろう。 そんな思いは誰でも1度は感じたことがあるのでは。  …
幸せになるメンタルケア・心の健康

自己評価が高い?低い?自己評価3つの柱とは

2016年4月11日 花奈
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あなたの自己評価は?と聞かれたらどう答えるでしょうか。 自己評価とは、自分で自分をどう見ているか、その評価対象の自分のことをどう思っているかということです。 たとえば、 …
食材

寝る前にバナナ!?トリプトファンでセロトニン→メラトニンの流れを作る

2016年4月8日 花奈
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眠れないことは大きなストレスになります。 逆にいうと、眠れさえすればたいていの問題は解決するといっても過言ではないくらい、睡眠はと …
幸せになるメンタルケア・心の健康

スーパーフードを食べてる場合じゃない!ストレスは万病のもと!

2016年4月7日 花奈
幸せになるレシピ
スーパーフードとかスーパーフルーツとか抗酸化作用のある食べ物が山ほどあるのにどうして身体がストレスに負けてしまうのか。 そんなスーパー …
幸せになるメンタルケア・心の健康

自己評価を上げるためには逆効果になる「人を惹き付けたい」という気持ち

2016年4月5日 花奈
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自己評価を上げるためのひとつの方法として「相手を惹き付ける」という行動があります。 フロイトも言っているように、人は自分が愛さ …
幸せになるメンタルケア・心の健康

小さいことが気になる人へ。小さいことを気にしなくなる4つの方法

2016年3月26日 花奈
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ちょっとした悩みとかいいますが、ちょっとしたもののうちに解決しないからどんどん大きくなってしまいます。 小さいうちに誰かに話し …
友達 幸せになるメンタルケア・心の健康

友達付き合いがめんどくさいときの3つの対処法

2016年3月25日 花奈
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人の悩みの8割は人間関係だといわれます。仕事だけでなく、時には友達付き合いすらもめんどくさいと思うことがあるのではないでしょうか。 私は友達の人数はそれほど多くないですし、つ …
幸せになるメンタルケア・心の健康

子どもにイライラしたとき。それは心の余裕がないとき。

2016年3月22日 花奈
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うちには3人子どもがいまして、娘、息子、娘です。 真ん中は、男の子のせいか真ん中だからなのか甘えん坊です。 小3になった今でも赤 …
幸せになるメンタルケア・心の健康

会話が続かない、弾まない。そんな時に気をつけるたった1つのこと。

2016年3月21日 花奈
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お友達との会話が続かない、弾まない、というお悩みから。 相談されたのは高校生ですが、このお悩み、実は大人でも悩んでいる方がたく …
幸せになるメンタルケア・心の健康

人間関係で悩みのある人へ。”合わない人”を相手に悩まないように

2016年3月20日 花奈
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人は十人十色。 気の合う人もいれば、そうでない人もいます。 そういう人と、衝突することもあります。でも、その度に悩んでいたら …
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クレープとガレットの違い 幸せになる美味しい料理、食べ物

クレープとガレットの違いは?小麦粉と蕎麦粉、材料が違う!

2022年5月7日 花奈
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クレープとガレットの違い。それは作るときの材料の違いです。 クレープ:小麦粉、牛乳、卵などを使う ガレット:蕎麦粉やとうもろ …
ビーツの食べ方 幸せになる美味しい料理、食べ物

ビーツの食べ方〜きんぴらで食べてみた

2022年4月12日 花奈
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我が家が農園から直接買っている野菜の中にビーツが入っていました。 ビーツといえばボルシチですが、スーパーで見かけたことはない野菜だったので、それ以外の食べ方はないか?と思い調 …
コールラビ 幸せになる美味しい料理、食べ物

コールラビとは?美味しい食べ方、レシピ

2022年2月7日 花奈
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初めて見る野菜。コールラビ。 カブなのか。いや、それにしては硬い。しかも緑。 私がお野菜を直接農園からとりはじめて、もう2年ほど経つのに、未だに珍しい野菜が送られてきま …
コマグラカフェパフェ 幸せになる美味しい料理、食べ物

本当は教えたくない、ほっこり落ち着くコマグラカフェ

2021年11月2日 花奈
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東急デパートの右側、大正通りに入って2つ目の角のビルにある、コマグラカフェ。 最近パフェに凝っていて、おいしそなパフェが食べたいねとネ …
初心者でも食べやすいブルーチーズの種類 幸せになる美味しい料理、食べ物

初心者でも美味しく食べられるブルーチーズの種類

2021年6月10日 花奈
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ブルーチーズは、癖が強いイメージがあるかと思うのですが、食べてみると、確かに癖は強い。しかし、はまる。 くせがある=まずいもの、と決め …
ペーズマジック 幸せになる美味しい料理、食べ物

ハンバーガーとサンドイッチが美味しい、P'z magicでランチ

2021年3月4日 花奈
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国立新美術館にほど近い、「P'z magic(ペーズマジック)」というお店でランチしてきました。 元々は手前にあった中華のお店を目指し …
グランイート銀座 幸せになる美味しい料理、食べ物

少食でも十分楽しめるビュッフェ、グランイート銀座

2021年2月19日 花奈
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銀座には美味しいお店がたくさんありますが、お手頃価格でビュッフェを楽しめる「グランイート銀座」に行ってきました。 結果が大正解!  …
ロイヤルホスト 幸せになる美味しい料理、食べ物

ロイホのモーニングで朝からゆったり、優雅に過ごす

2021年2月14日 花奈
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コロナ禍でどこにも行けないし、夜食事に出ることもできない。こんな時こそ、モーニングじゃない?ということで、近所のロイヤルホストへ。 朝 …
ファウンドリー お菓子

FOUNDRY(ファウンドリー)のサブレタルトが美味しい!

2021年2月4日 花奈
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新しい焼き菓子を見つけてしまった。池袋の西武に立ち寄った時のこと。 子供達に美味しいおやつを買って帰ろうと色々と探している中で、ん?こ …
ラーメンくろおび 幸せになる美味しい料理、食べ物

新橋のラーメンくろおびに行ってきた!マジでうまい

2021年1月12日 花奈
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竹田恒泰先生のラーメン店、「ラーメンくろおび」に行ってきました。 新橋駅から歩くこと7〜8分。思ったよりも、駅から離れていました。道は …
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幸せになるライフスタイル

自転車を盗まれた時の対応。被害届を出す方法

2021年1月28日 花奈
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家の敷地内においてあった自転車が盗まれまして、被害届を出すことになりました。 しかし、被害届なんて出したことがなかったので、手順もわからん。 警察署に電話して、実際に出 …
菅原神社 幸せになるライフスタイル

学問の神様を祀る菅原神社(世田谷・松原)

2020年11月25日 花奈
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とても小さな神社ですが、都会の真ん中にありながら、とても静かな場所で、心が落ち着きます。 「菅原神社(菅原天神)」という名前の通り、御祭神は菅原道真公です。 1665年 …
幸せになるライフスタイル

【お花の定期便Bloomee LIFE】で花のある暮らし

2020年4月14日 花奈
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お部屋の中にお花があると、心が安らぎます。 でも、お花やさんに寄る時間もないし、花は好きだけど何を選んだらいいかnわからないという人も …
幸せになるライフスタイル

入学式にふさわしい母親の着物の種類と選び方。これで失敗なし!

2020年1月11日 花奈
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子供の入学式には、ぜひ着物を着て出席したいと考えているママもいらっしゃるでしょう。 でも、着物には種類があるし、どれを着ていけばいいん …
幸せになるライフスタイル

鏡に映るとどうして左右が反対に見えるのか?

2019年12月23日 花奈
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今日放送していた「チコちゃんに叱られる」で、鏡に映るとどうして左右が反対に見えるのか?という話題について、忘れないうちに記事にしておこうと思います。 左右は、上下と前後があって、 …
幸せになるライフスタイル

サンタ卒業の手紙を英語で書こう。子供の夢を砕かないようにするために

2019年9月23日 花奈
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サンタさんの存在を疑いだしたのはいつ頃からでしょうか。 私の家は「うちはクリスチャンじゃないから」と、もともとクリスマスがなかったので …
幸せになるライフスタイル

保育園の送り迎え。雨の日どうする?自転車に乗るときの注意とレインコートの選び方

2019年9月5日 花奈
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梅雨でも秋雨前線がやってきても、雨の日は自転車に乗って保育園の送り迎えをしていました。 大人の足で歩いても10分以上かかる保育園まで、 …
幸せになるライフスタイル

オランダといえばチューリップなのはなぜ?その発祥は?

2019年7月19日 花奈
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オランダといえばチューリップ。しかしなぜチューリップが有名なの?ということは案外知らないのでは。 チューリップはオランダの国花でもあり …
幸せになるライフスタイル

酩酊と泥酔の違いは?どこで線引き?

2019年7月9日 花奈
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記憶がなくなるほど飲むことはもうありませんが、昔は朝起きたら昨日のことをよく覚えていない、なんてこともありました。 さて、酩酊と泥酔、どこまでがどうだかわかります? そ …
七夕 幸せになるライフスタイル

七夕の由来や歴史、飾りの意味を知ろう

2019年6月13日 花奈
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七夕は「たなばた」以外にも「しちせき」という読み方があります。古くから行われている日本の行事です。 なぜ七夕の行事が行われるようになったのか 七夕の笹飾りの意味  …
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おにぎりダイエット 幸せになるダイエット

炭水化物なのに?楽々、おにぎりダイエット

2022年2月10日 花奈
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一時期、「夜はご飯食べない」ってやってましたけど、やっぱりお米は美味しい。夜はお米が食べたい。 そこで出会った、おにぎりダイエット。ご飯を食べながら痩せられるなんて、夢のよう …
炭酸水ダイエットのコツ 幸せになるダイエット

炭酸水ダイエットの効果とやり方。これで失敗しない!注意点とコツ

2021年10月6日 花奈
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ダイエット中には飲んでる人も多いでしょう、炭酸水。私も大好きです。 昔は味のない炭酸なんて、と思っていましたけど、慣れるとこれでも十分 …
ストレス 太る 幸せになるダイエット

ストレスで太る理由。食欲ホルモンのせいで食べたくなってしまうから

2019年4月28日 花奈
幸せになるレシピ
寂しい女は太るなんて失礼な言葉がありますが、ストレスが食欲に与える影響は確かなようです。 ストレスで食べられなくなってしまう人もいれば …
幸せになるダイエット

40代のダイエットは継続が命。モチベーションを 上げるためにできること

2019年3月6日 花奈
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40代のダイエットは時間がかかります。急激に痩せることは、健康のためにも見た目のためにも良くないのです。 しかしダイエットが難しいのは …
幸せになるダイエット

ダイエットのストレスが暴飲暴食を招く。どか食いを防ぐ11の方法

2019年2月19日 花奈
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ダイエットしたいのに、つい暴飲暴食してしまう。 そして後悔。 そんなことをしていると、いつかリバウンドします。だから何とかしてや …
幸せになるダイエット

炭水化物は本当に太る?ご飯や麺が好きな人のためのダイエットのコツ

2019年1月30日 花奈
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ご飯や麺類が大好きな人へ。私も麺類大好きです。 炭水化物(糖質)は太るといわれますよね。糖質制限などというダイエット法があるくらいです …
40代 おやつ 幸せになるダイエット

食べても太らないお菓子はないの?40代が食欲を抑えられない時に食べるべきもの

2019年1月29日 花奈
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40代になると、ちょっとしたことでも太ります。まるで妊婦時代のようです。 そんな時は、ダイエット中でも太りにくいお菓子のルール …
幸せになるダイエット

40代のダイエットに取り入れたい、腹持ちの良い飲み物

2019年1月24日 花奈
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お腹が空く。これが一番のダイエットの敵です。 ダイエットは空腹との戦い。だから、飲み物でごまかしましょう。 そう、誤魔化すんです …
幸せになるダイエット

お菓子なのに食べてやせられる?ポップコーンダイエットのやり方

2019年1月18日 花奈
幸せになるレシピ
ポップコーンはお菓子ではありますが、ポテトチップスなどと比べるとカロリーは低め。 実はダイエットにも使えるお菓子なのです。 どう …
幸せになるダイエット

2019年、40代後半の私が5kgやせるためにやろうと思っていること

2019年1月16日 花奈
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ダイエットを成功させる。 毎年、1月に目標として掲げながら、ほとんど結果を出すことなく数年が経ちました。 頑張って2〜3kgはや …
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文章書く人、アロマテラピー講師、カウンセラー
花奈
ライター&カウンセラー&アロマテラピー講師。もっとゆっくり、美味しいもの食べて、のんびり生きませんか。幸せになれるかどうかは自分次第。欲しいもの、全て引き寄せよう。楽しく生きよう。
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