幸せになるメンタルケア・心の健康 自己評価が高い？低い？自己評価３つの柱とは 2016年4月11日 花奈 幸せになるレシピ あなたの自己評価は？と聞かれたらどう答えるでしょうか。 自己評価とは、自分で自分をどう見ているか、その評価対象の自分のことをどう思っているかということです。 たとえば、 …
食材 寝る前にバナナ！？トリプトファンでセロトニン→メラトニンの流れを作る 2016年4月8日 花奈 幸せになるレシピ 眠れないことは大きなストレスになります。 逆にいうと、眠れさえすればたいていの問題は解決するといっても過言ではないくらい、睡眠はと …
幸せになるメンタルケア・心の健康 スーパーフードを食べてる場合じゃない！ストレスは万病のもと！ 2016年4月7日 花奈 幸せになるレシピ スーパーフードとかスーパーフルーツとか抗酸化作用のある食べ物が山ほどあるのにどうして身体がストレスに負けてしまうのか。 そんなスーパー …
幸せになるメンタルケア・心の健康 自己評価を上げるためには逆効果になる「人を惹き付けたい」という気持ち 2016年4月5日 花奈 幸せになるレシピ 自己評価を上げるためのひとつの方法として「相手を惹き付ける」という行動があります。 フロイトも言っているように、人は自分が愛さ …
幸せになるメンタルケア・心の健康 小さいことが気になる人へ。小さいことを気にしなくなる４つの方法 2016年3月26日 花奈 幸せになるレシピ ちょっとした悩みとかいいますが、ちょっとしたもののうちに解決しないからどんどん大きくなってしまいます。 小さいうちに誰かに話し …
幸せになるメンタルケア・心の健康 友達付き合いがめんどくさいときの３つの対処法 2016年3月25日 花奈 幸せになるレシピ 人の悩みの８割は人間関係だといわれます。仕事だけでなく、時には友達付き合いすらもめんどくさいと思うことがあるのではないでしょうか。 私は友達の人数はそれほど多くないですし、つ …
幸せになるメンタルケア・心の健康 子どもにイライラしたとき。それは心の余裕がないとき。 2016年3月22日 花奈 幸せになるレシピ うちには３人子どもがいまして、娘、息子、娘です。 真ん中は、男の子のせいか真ん中だからなのか甘えん坊です。 小３になった今でも赤 …
幸せになるメンタルケア・心の健康 会話が続かない、弾まない。そんな時に気をつけるたった１つのこと。 2016年3月21日 花奈 幸せになるレシピ お友達との会話が続かない、弾まない、というお悩みから。 相談されたのは高校生ですが、このお悩み、実は大人でも悩んでいる方がたく …
幸せになるメンタルケア・心の健康 人間関係で悩みのある人へ。”合わない人”を相手に悩まないように 2016年3月20日 花奈 幸せになるレシピ 人は十人十色。 気の合う人もいれば、そうでない人もいます。 そういう人と、衝突することもあります。でも、その度に悩んでいたら …
幸せになるダイエット 痩せたいと思うなら欲しいと思う服を買ってみよう！ 2016年3月19日 花奈 幸せになるレシピ やせたいとか、ダイエットしなきゃとかそんなことばかり考えていてもちっともやせません。 やりたいのに出来ない、結果が出ないという事実は脳 …
美味しいお店 小松庵総本家 丸の内オアゾ店｜東京駅1分、都会の喧騒を忘れる本格蕎麦処 2025年5月23日 花奈 幸せになるレシピ オアゾの丸善で本を物色した後は、静かなお蕎麦屋さんでゆったりと過ごす。頼んだお蕎麦が来るまで、買った本を読みながら。 お店の基本情報 …
幸せになる美味しい料理、食べ物 「あさイチ」で紹介された鮭フレークを作ってみた 2023年12月1日 花奈 幸せになるレシピ 「教えて名店さん！加島屋サケフレークレシピ」（11月29日放送）を作ってみました。 作り方と美味しく作るポイント、作ってみた感想をご紹 …
美味しいお店 本当は教えたくない、国分寺・胡桃堂喫茶店 2023年10月30日 花奈 幸せになるレシピ 「喫茶店」という名前がよく似合う空間。 道路に面しているお店なので騒がしいかと思いきや、一歩店に足を踏み入れるとそこは別世界でした。 時間の流れがゆるやかで、はるか昔に …
幸せになる美味しい料理、食べ物 野菜が美味しい、恵比寿の春秋ユラリ 2023年10月13日 花奈 幸せになるレシピ これだけの品数があって1,250円てすごいと思うのです。 10月から食材高騰のため1,350円になったそうですが、それでも安いと思います。 ランチはコースもあるので …
お菓子 アップサイドダウンケーキとは？逆さまが美しいイギリスの定番ケーキ 2023年3月30日 花奈 幸せになるレシピ アップサイドダウンケーキとは、型の底にフルーツなどを敷き詰め、そこに生地を流し込んで焼くスタイルのケーキです。 焼き上がったときに逆さ …
幸せになる美味しい料理、食べ物 水っぽくない濃厚な目玉焼きの作り方 2022年8月16日 花奈 幸せになるレシピ 目玉焼きをより美味しく作る方法を知ったので、試してみました。 実は目玉焼きはあまり好きではなくて、ゆで卵の方が好きなのですが、美味しいといわれるからには試してみないといけませ …
幸せになる美味しい料理、食べ物 クレープとガレットの違いは？小麦粉と蕎麦粉、材料が違う！ 2022年5月7日 花奈 幸せになるレシピ クレープとガレットの違い。それは作るときの材料の違いです。 クレープ：小麦粉、牛乳、卵などを使う ガレット：蕎麦粉やとうもろ …
幸せになる美味しい料理、食べ物 ビーツの食べ方〜きんぴらで食べてみた 2022年4月12日 花奈 幸せになるレシピ 我が家が農園から直接買っている野菜の中にビーツが入っていました。 ビーツといえばボルシチですが、スーパーで見かけたことはない野菜だったので、それ以外の食べ方はないか？と思い調 …
幸せになる美味しい料理、食べ物 コールラビとは？美味しい食べ方、レシピ 2022年2月7日 花奈 幸せになるレシピ 初めて見る野菜。コールラビ。 カブなのか。いや、それにしては硬い。しかも緑。 私がお野菜を直接農園からとりはじめて、もう2年ほど経つのに、未だに珍しい野菜が送られてきま …
幸せになる美味しい料理、食べ物 本当は教えたくない、ほっこり落ち着くコマグラカフェ 2021年11月2日 花奈 幸せになるレシピ 東急デパートの右側、大正通りに入って2つ目の角のビルにある、コマグラカフェ。 最近パフェに凝っていて、おいしそなパフェが食べたいねとネ …
幸せになるライフスタイル 五月雨（さみだれ）は5月の雨？季語としてはいつ使うものか 2023年3月31日 花奈 幸せになるレシピ 五月雨（さみだれ）と書かれていると、5月に降る雨だと思われそうですが、実は違います。 ここでいう5月は今と同じではなく、旧暦の5月です …
幸せになるライフスタイル 湯島天神で合格祈願！学問の神様を祀る神社 2022年12月24日 花奈 幸せになるレシピ 学問の神様で有名な湯島天神。 私も、子供の頃から何度もお参りした場所です。 そのせいか、志望校には無事に合格してきましたので、娘の受験に際しても、よろしくお願い …
幸せになるライフスタイル 自転車を盗まれた時の対応。被害届を出す方法 2021年1月28日 花奈 幸せになるレシピ 家の敷地内においてあった自転車が盗まれまして、被害届を出すことになりました。 しかし、被害届なんて出したことがなかったので、手順もわからん。 警察署に電話して、実際に出 …
幸せになるライフスタイル 学問の神様を祀る菅原神社（世田谷・松原） 2020年11月25日 花奈 幸せになるレシピ とても小さな神社ですが、都会の真ん中にありながら、とても静かな場所で、心が落ち着きます。 「菅原神社（菅原天神）」という名前の通り、御祭神は菅原道真公です。 1665年 …
幸せになるライフスタイル 【お花の定期便Bloomee LIFE】で花のある暮らし 2020年4月14日 花奈 幸せになるレシピ お部屋の中にお花があると、心が安らぎます。 でも、お花やさんに寄る時間もないし、花は好きだけど何を選んだらいいかnわからないという人も …
幸せになるライフスタイル 入学式にふさわしい母親の着物の種類と選び方。これで失敗なし！ 2020年1月11日 花奈 幸せになるレシピ 子供の入学式には、ぜひ着物を着て出席したいと考えているママもいらっしゃるでしょう。 でも、着物には種類があるし、どれを着ていけばいいん …
幸せになるライフスタイル 鏡に映るとどうして左右が反対に見えるのか？ 2019年12月23日 花奈 幸せになるレシピ 今日放送していた「チコちゃんに叱られる」で、鏡に映るとどうして左右が反対に見えるのか？という話題について、忘れないうちに記事にしておこうと思います。 左右は、上下と前後があって、 …
幸せになるライフスタイル サンタ卒業の手紙を英語で書こう。子供の夢を砕かないようにするために 2019年9月23日 花奈 幸せになるレシピ サンタさんの存在を疑いだしたのはいつ頃からでしょうか。 私の家は「うちはクリスチャンじゃないから」と、もともとクリスマスがなかったので …
幸せになるライフスタイル 保育園の送り迎え。雨の日どうする？自転車に乗るときの注意とレインコートの選び方 2019年9月5日 花奈 幸せになるレシピ 梅雨でも秋雨前線がやってきても、雨の日は自転車に乗って保育園の送り迎えをしていました。 大人の足で歩いても10分以上かかる保育園まで、 …
幸せになるライフスタイル オランダといえばチューリップなのはなぜ？その発祥は？ 2019年7月19日 花奈 幸せになるレシピ オランダといえばチューリップ。しかしなぜチューリップが有名なの？ということは案外知らないのでは。 チューリップはオランダの国花でもあり …
幸せになるダイエット 満足感ありのポトフでダイエット！痩せるまで飽きないコツ 2024年6月24日 花奈 幸せになるレシピ ポトフはフランスの煮込み料理です。 「pot（ポー）」＝鍋、「feu（フー）」＝火という意味です。 本場のポトフは野菜と …
幸せになるダイエット 炭水化物なのに痩せるの？ずぼらでも楽々、おにぎりダイエットの正しいやり方 2022年2月10日 花奈 幸せになるレシピ 一時期、「夜はご飯食べない」ってやってましたけど、やっぱりお米は美味しい。夜はお米が食べたいです。 そこで出会った、おにぎりダイエット …
幸せになるダイエット 炭酸水ダイエットの効果とやり方。これで失敗しない！注意点とコツ 2021年10月6日 花奈 幸せになるレシピ ダイエット中には飲んでる人も多いでしょう、炭酸水。私も大好きです。 昔は味のない炭酸なんて、と思っていましたけど、慣れるとこれでも十分 …
幸せになるダイエット ストレスで太る理由。食欲ホルモンのせいで食べたくなってしまうから 2019年4月28日 花奈 幸せになるレシピ 寂しい女は太るなんて失礼な言葉がありますが、ストレスが食欲に与える影響は確かなようです。 ストレスで食べられなくなってしまう人もいれば …
幸せになるダイエット 40代のダイエットは継続が命。モチベーションを 上げるためにできること 2019年3月6日 花奈 幸せになるレシピ 40代のダイエットは時間がかかります。急激に痩せることは、健康のためにも見た目のためにも良くないのです。 しかしダイエットが難しいのは …
幸せになるダイエット ダイエットのストレスが暴飲暴食を招く。どか食いを防ぐ11の方法 2019年2月19日 花奈 幸せになるレシピ ダイエットしたいのに、つい暴飲暴食してしまう。 そして後悔。 そんなことをしていると、いつかリバウンドします。だから何とかしてや …
幸せになるダイエット 炭水化物は本当に太る？ご飯や麺が好きな人のためのダイエットのコツ 2019年1月30日 花奈 幸せになるレシピ ご飯や麺類が大好きな人へ。私も麺類大好きです。 炭水化物（糖質）は太るといわれますよね。糖質制限などというダイエット法があるくらいです …
幸せになるダイエット 食べても太らないお菓子はないの？40代が食欲を抑えられない時に食べるべきもの 2019年1月29日 花奈 幸せになるレシピ 40代になると、ちょっとしたことでも太ります。まるで妊婦時代のようです。 そんな時は、ダイエット中でも太りにくいお菓子のルール …
幸せになるダイエット 40代のダイエットに取り入れたい、腹持ちの良い飲み物 2019年1月24日 花奈 幸せになるレシピ お腹が空く。これが一番のダイエットの敵です。 ダイエットは空腹との戦い。だから、飲み物でごまかしましょう。 そう、ごまかすのです …
幸せになるダイエット お菓子なのに食べてやせられる？ポップコーンダイエットのやり方 2019年1月18日 花奈 幸せになるレシピ ポップコーンはお菓子ではありますが、ポテトチップスなどと比べるとカロリーは低め。 実はダイエットにも使えるお菓子なのです。 どう …
