幸せになるメンタルケア・心の健康 心を軽くするためのストレスへの５つの対処法 2018年1月31日 花奈 ストレスを感じないで生きていくことは無理です。暑さ、寒さだってストレスだし、私の場合は子ども達のうるさい声もストレスです。 しかし、それをイヤダイヤだと言っているだけではスト …
幸せになるメンタルケア・心の健康 要領が悪いのはなぜ？原因と改善するための７つの方法 2018年1月24日 花奈 どうして要領よく物事を運べないのだろうかと悩んでいる人は多いと思います。 40代ともなると、仕事でも責任が増してくる年代ですから、自分 …
幸せになるメンタルケア・心の健康 モチベーションを維持する方法。やる気を出すための５つの考え方 2018年1月23日 花奈 モチベーション（motivation）とは私たちが何かをする時の「動機付け」や「やる気」「意欲」といったものです。 これがないと行動に …
幸せになるメンタルケア・心の健康 自分に自信を持てない人が自信を持てるようになる簡単な方法 2017年12月15日 花奈 自分に自信が持てない。 私なんて、とるに足らない。 どうせ私なんか。 私に出来るはずがない。 そんなことを言っている友人のために …
幸せになるメンタルケア・心の健康 人付き合いが苦手で出来ないと困っている人のための７つの克服法 2017年12月13日 花奈 人付き合いが得意！といえたらどんなにいいでしょう。でも、苦手にしている人の方が多いのではないでしょうか。 私もその一人です。しかし、苦 …
幸せになるメンタルケア・心の健康 泣くことのストレス解消効果～号泣すると気持ちもスッキリ！ 2017年12月12日 花奈 笑うことで免疫力がアップするということがよくいわれますが、泣くことでもメンタル面に良い影響がある、ということをご存知でしょうか。 実は …
幸せになるメンタルケア・心の健康 気持ちが落ち込むとき、今すぐ出来る１つの簡単な回復方法 2017年6月29日 花奈 嫌なことがあって気分が落ち込んでいたり、悲しいことが合ったりするとどうしてもうつむきがちになります。 でも、そんな時ほど胸を張 …
幸せになるメンタルケア・心の健康 のんびり生きたい人へ〜疲れたら立ち止まっても休んでもいい。 2017年5月17日 花奈 先日、甥が仕事を辞めて実家に戻ってくるということを姑から聞きました。姑は電話でショックで、ショックで・・・と言っていたけれど。 いいじ …
幸せになるメンタルケア・心の健康 とにかく行動する。それで道は開ける。 2017年5月16日 花奈 高校生の娘へ。 何事もやってみないと分からない。 やってみなければ、それが自分に合っていることなのかどうかも分からない。 やってみて始めて分かることがあるし、失敗して …
幸せになるメンタルケア・心の健康 ５年後どうなっていたいか、常に理想の人生を思い描く 2017年5月15日 花奈 あなたはどんな人生を歩んでいきたいか、自分なりの理想の人生をしっかり思い描いていますか？ 具体的にイメージできないことは実現しない。だ …
