幸せになるレシピ

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幸せになるメンタルケア・心の健康

幸せになるメンタルケア・心の健康

自己評価が高い？低い？自己評価３つの柱とは

2016年4月11日花奈

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あなたの自己評価は？と聞かれたらどう答えるでしょうか。自己評価とは、自分で自分をどう見ているか、その評価対象の自分のことをどう思っているかということです。たとえば、 …

幸せになるメンタルケア・心の健康

スーパーフードを食べてる場合じゃない！ストレスは万病のもと！

2016年4月7日花奈

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スーパーフードとかスーパーフルーツとか抗酸化作用のある食べ物が山ほどあるのにどうして身体がストレスに負けてしまうのか。そんなスーパー …

幸せになるメンタルケア・心の健康

自己評価を上げるためには逆効果になる「人を惹き付けたい」という気持ち

2016年4月5日花奈

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自己評価を上げるためのひとつの方法として「相手を惹き付ける」という行動があります。フロイトも言っているように、人は自分が愛さ …

幸せになるメンタルケア・心の健康

小さいことが気になる人へ。小さいことを気にしなくなる４つの方法

2016年3月26日花奈

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ちょっとした悩みとかいいますが、ちょっとしたもののうちに解決しないからどんどん大きくなってしまいます。小さいうちに誰かに話し …

幸せになるメンタルケア・心の健康

友達付き合いがめんどくさいときの３つの対処法

2016年3月25日花奈

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人の悩みの８割は人間関係だといわれます。仕事だけでなく、時には友達付き合いすらもめんどくさいと思うことがあるのではないでしょうか。私は友達の人数はそれほど多くないですし、つ …

幸せになるメンタルケア・心の健康

子どもにイライラしたとき。それは心の余裕がないとき。

2016年3月22日花奈

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うちには３人子どもがいまして、娘、息子、娘です。真ん中は、男の子のせいか真ん中だからなのか甘えん坊です。小３になった今でも赤 …

幸せになるメンタルケア・心の健康

会話が続かない、弾まない。そんな時に気をつけるたった１つのこと。

2016年3月21日花奈

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お友達との会話が続かない、弾まない、というお悩みから。相談されたのは高校生ですが、このお悩み、実は大人でも悩んでいる方がたく …

幸せになるメンタルケア・心の健康

人間関係で悩みのある人へ。”合わない人”を相手に悩まないように

2016年3月20日花奈

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人は十人十色。気の合う人もいれば、そうでない人もいます。そういう人と、衝突することもあります。でも、その度に悩んでいたら …

イライラ

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イラッとした時はどうする？イライラを落ち着かせる方法

2016年3月18日花奈

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あなたはイラッときたとき、どのように対処していますか？何にたいしてイラッとしたかによって対応は変わってきますね。すぐ …

親子　会話

幸せになるメンタルケア・心の健康

親子で会話してますか。話すこと、考えること。

2016年3月16日花奈

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私は、子どもが独り立ちする上で何が大切かといったら、自分の頭で考えることだと思っています。考える力は、急にはつきません。運動と同じ、訓練が必要なのです。どうすれば考 …