食材 一皿で食事になる、パワーサラダ。ダイエット中の栄養不足も補える 2018年5月5日 花奈 パワーサラダとは、１皿でたっぷりの栄養が摂れるサラダのこと。 サラダといえばメインは野菜ですが、それだけではなくて果物やタンパク質など …
食材 梅肉エキスの何がすごいって、梅の効能を高めて抗菌力がアップすること。 2018年4月26日 花奈 梅肉エキスってご存知ですか。青梅の果汁を煮詰めて作る、ドロッとした液体なんですが、風邪の季節には欠かせません。 梅自体も健康効果の高い …
食材 ローチョコレートと普通のチョコレートの違いは。どんな効果があるの？ 2018年4月17日 花奈 私はチョコレートが大好きです。ここ数年は毎年「サロン・デュ・ショコラ」にも行っております。 だけど、試したことがないのがローチョコレー …
食材 ルテインを含む食材は？どのくらい摂れば目に効果があるの？ 2018年3月20日 花奈 目に良いというルテインという栄養素が気になっております。 というのも、WEBライターという仕事を始めてから、１日中パソコンの前にいます …
調味料 オリーブオイルの種類と選び方、使い方のポイント 2018年1月11日 花奈 今更ですが、オリーブオイルの種類や選び方などをまとめてみました。 オリーブオイルって種類があって値段もまちまち。何が違うのを知って使わ …
食材 意外に太る？カロリーの高いヘルシーフード＆スーパーフード７つ 2018年1月9日 花奈 美容に良い、健康に良い、ダイエットに役立つ！という話を聞いて、実際に取り入れてみたけれど、一向に痩せないじゃない。 そんな食べ物はいく …
幸せになる美味しい料理、食べ物 ハイカカオチョコレートは大人の栄養食。美味しいチョコでキレイ＆健康に 2018年1月5日 花奈 チョコレートというと、甘い、太る、ニキビができるなんて、マイナスのイメージを持っている人もいるかもしれませんが、それは砂糖がたっぷりのチョコ …
調味料 黒酢と普通のお酢は何が違う？お酢を使い分けてもっと楽しむ 2017年12月15日 花奈 お酢が健康にいいということは知っているのですが、黒酢って普通のお酢と何が違うの？とふと疑問に思いました。 何か成分が違うのか、美容や健 …
食材 パンもパスタもダメ？小麦を食べないグルテンフリーの４つの効果とは 2017年11月23日 花奈 グルテンフリーという言葉を聞いたことがありますか？ 小麦を食べないことで健康になるという話なのですが、別にアレルギーがあるわけでもない …
食材 寝る前にバナナ！？トリプトファンでセロトニン→メラトニンの流れを作る 2016年4月8日 花奈 眠れないことは大きなストレスになります。 逆にいうと、眠れさえすればたいていの問題は解決するといっても過言ではないくらい、睡眠はと …
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