食材 カシューナッツの栄養や効果効能。美味しい食べ方は？ 2018年8月27日 花奈 カシューナッツは食物繊維やカルシウムが豊富なので、健康や美容に人一倍気を使う40代にも嬉しいナッツの一つです。 カシューナッツのカ …
幸せになるダイエット 罪悪感のないおやつ、ギルトフリースイーツでストレスのないダイエットライフ 2018年8月26日 花奈 40代になると本当に痩せない。太るのは簡単なのに。 だけどストレスがたまると甘いものが食べたくなりますよね。 そんな時に食べて欲 …
食材 40代のダイエットのために見直したい、さつまいもの栄養と役立つ食べ方 2018年8月5日 花奈 さつまいもが40代のダイエットにどういいのか、その栄養素について改めておさらいしてみたいと思います。 どんな栄養素が含まれているの …
食材 ダイエット中のおやつにも最適。40代の美と健康を作るアーモンドの効果効能 2018年7月31日 花奈 40代になったら、おやつにもこだわりたい。美容にも健康にも、そして食べ方によってはダイエットにもいいアーモンドは、40代のおやつにおすすめの …
食材 女性のエイジングケアにいいこといっぱい、ザクロの効能 2018年7月18日 花奈 ザクロは一時期「女性ホルモンにいい」みたいな理由でブームになりましたが、今またその栄養価の高さが注目されているようです。 ポリフェノー …
幸せになる美味しい料理、食べ物 ポリポリ、おやつにおすすめ。苦味が美味しいカカオニブの効果 2018年7月14日 花奈 最近はまっているカカオニブをご紹介します。スーパーフードとしても人気がありますが、美容にも健康にもおすすめの食べ物です。 香りがいいし …
食材 40代の健康に役立てたい、薬膳鍋の効果と美味しい食べ方 2018年7月11日 花奈 薬膳鍋、または薬膳火鍋という鍋料理を食べたことがありますか？ 薬膳というとちょっとくさそうなイメージもありますが、使われている香辛料な …
食材 ブロッコリーの栄養は茎まで食べて逃さない！茹でるより焼く 2018年6月19日 花奈 ブロッコリーの栄養は、40代にありがたい成分がたっぷりなので、体力の衰えとか将来に不安がある人は毎日でも食べましょう。 そして、せっか …
幸せになる美味しい料理、食べ物 40代の疲れた身体に。黒にんにくの効能 2018年6月14日 花奈 疲れた時はやっぱりにんにく。だけど、臭いが気になりますよね。 たっぷり食べたいけど、食べた翌日も臭いがするのは困ります。 そんな時に食べてほしいのが黒にんにくです。臭い …
幸せになる美味しい料理、食べ物 黒にんにく初体験。「熟成まるごと黒ニンニク」を食べてみたけど超美味い 2018年6月14日 花奈 元々にんにくは大好きで、にんにくくささもあまり気にしない方なのですが、毎日料理に使うというのは結構大変。 そこで、もっと手軽ににんにく …
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