幸せになるメンタルケア・心の健康 好きなことで稼ぐことは可能？楽しく生きる方法 2021年9月29日 花奈 好きなことで生きていくとか、好きなことで稼ぐという生き方が流行り（？）ですが、それはなかなか難しいかもしれません。 そもそも好きなことが見つからない…と悩んでいる人も多いので …
幸せになるメンタルケア・心の健康 心がとろける、1/fゆらぎとは？生活の中に取り入れてリラックス効果大 2021年1月5日 花奈 忙しい毎日に心がざわついて落ち着かないあなたへ、おすすめのリラックス方法があります。それが、1/fゆらぎを暮らしに取り入れること。 「 …
幸せになるメンタルケア・心の健康 空気なんて読めなくていいし読まなくていい。もっと自分の自由に生きよう 2019年5月7日 花奈 空気を読んでばかりいて疲れる人。人の顔色ばかり伺って疲れている人。 空気が読めすぎて生きづらさを感じている人へ。 空気は読めなく …
幸せになるダイエット ストレスで太る理由。食欲ホルモンのせいで食べたくなってしまうから 2019年4月28日 花奈 寂しい女は太るなんて失礼な言葉がありますが、ストレスが食欲に与える影響は確かなようです。 ストレスで食べられなくなってしまう人もいれば …
幸せになるライフスタイル 夜より朝がいいの？朝瞑想の効果とは。すぐに試せるやり方も 2019年2月4日 花奈 瞑想というと「夜」だと思っていませんか？ でも夜って、その日1日に起きたこととか思い起こしてしまったり、雑念が次々と湧いてきませか？ …
幸せになるメンタルケア・心の健康 頭を空っぽにする方法。何も考えないのではなく１つのことに集中するのがコツ 2019年1月31日 花奈 頭を空っぽにしてリラックスしよう。 そんなことを言われても、何かしら考えてしまうのが人間というものです。 何も考えるなといわれて …
幸せになるメンタルケア・心の健康 いい人をやめたいと思った時にすべきこと。もっと自由に生きよう 2018年12月16日 花奈 いい人でいても、きっといいことはありませんよ。 いい人なんてやめてしまって、もっと楽に、自由に、楽しく生きていきませんか。 何だ …
幸せになる健康法 汗じみが気になる季節。脇汗を防ぐ10の方法 2018年6月8日 花奈 暑くなってくると気になってくるのが脇汗です。服の汗じみが気になって、お気に入りの服も着られない・・・と悩んでいませんか。 汗は体温調節のために必要だといういことは知っていても …
幸せになるメンタルケア・心の健康 気持ちが落ち着く深呼吸の効果。疲れた時＆ストレスを感じた時にやってみて 2018年6月6日 花奈 お金をかけずに今すぐストレスを何とかしたいなら、深呼吸です。 真剣に深呼吸をすると、気持ちが落ち着くし、自分でイライラをコントロールで …
幸せになるメンタルケア・心の健康 仕事が辛い、逃げたいと思った時に考えるべきこととやるべきこと 2018年5月12日 花奈 仕事が辛い。もう会社に行きたくない。 社会人なら誰しも、一度はそんなことを思ったことがあるでしょう。私もあります。 でも、それで …
