ストレス

アロマ講師が選ぶ、安眠のためのオススメアロマ10選と使い方

2018年2月1日 花奈 疲れているのによく眠れない。だから、朝起きた時も疲れが抜けていない、寝た気がしない。 そんながんばる40代におススメなのがアロマテラピ …

心を軽くするためのストレスへの５つの対処法

2018年1月31日 花奈 ストレスを感じないで生きていくことは無理です。暑さ、寒さだってストレスだし、私の場合は子ども達のうるさい声もストレスです。 しかし、それをイヤダイヤだと言っているだけではスト …

一人の時間は楽しい！一人を楽しむことのメリット

2017年12月30日 花奈 一人でいるのは寂しい？そんなことはありません。 一人だからこそ楽しめることはたくさんあるし、日頃の喧噪から逃れて、一人で静かに過ごすと …

泣くことのストレス解消効果～号泣すると気持ちもスッキリ！

2017年12月12日 花奈 笑うことで免疫力がアップするということがよくいわれますが、泣くことでもメンタル面に良い影響がある、ということをご存知でしょうか。 実は …

スーパーフードを食べてる場合じゃない！ストレスは万病のもと！

2016年4月7日 花奈 スーパーフードとかスーパーフルーツとか抗酸化作用のある食べ物が山ほどあるのにどうして身体がストレスに負けてしまうのか。 そんなスーパー …

イラッとした時はどうする？イライラを落ち着かせる方法

2016年3月18日 花奈 あなたはイラッときたとき、どのように対処していますか？ 何にたいしてイラッとしたかによって対応は変わってきますね。 すぐ …