幸せになるライフスタイル 朝型生活のメリット。やっぱり早起きは三文の徳だと思う 2019年6月1日 花奈 昔は早起きなんて絶対にできないと思ってた。社会人にすらなれないんじゃいかと思っていた。 それなのに、今は朝５時前に起きて仕事してます。 …
幸せになる健康法 理想の睡眠時間はどのくらい？睡眠時間を確保してぐっすり眠る方法 2018年12月13日 花奈 １日何時間くらい眠ってますか？ 昔は８時間睡眠が理想なんて言われてましたが、最近の研究によるとそうでもなさそうです。 では、何時 …
幸せになるライフスタイル 昼食後の眠気対策。ランチ後に眠くて仕方がない時に試したい7つの方法 2018年12月11日 花奈 午後は眠くて仕事にならない。そんなお悩みをお持ちの方へ。 ランチの後に眠くなったときの対策 ランチの後に眠くならないための対 …
幸せになるメンタルケア・心の健康 ストレスで眠れない時にスコンと眠れるようにする方法 2018年11月20日 花奈 ストレスで眠れないなんて、本当にもったいない。ぐっすり眠った後の朝は清々しいし、第一寝ること自体が私は楽しくて仕方がない。 本を読みな …
幸せになる健康法 寝るときの正しい姿勢は？肩もこらずしっかり眠るにはどうすればいいか 2018年4月12日 花奈 皆さんは、寝る時にどんな姿勢で眠っていますか。 私は左向きが多いのですが、これはそうしたいというよりも、娘が右に寝ているから自然と背を …
幸せになるライフスタイル 朝スッキリ起きるための11の方法。これで無理なく早起きできる 2018年4月7日 花奈 40代になると、一晩寝たくらいでは疲れが抜けなくなりますね。朝はもっと寝ていたい、起きるのが辛いと布団の中で悶々としていませんか。 私 …
幸せになる健康法 昼間眠くて仕方がない。眠気を覚ます６つの対策 2018年4月3日 花奈 仕事が忙しくて頑張らないといけない時に限って襲ってくる眠気。 ランチの後は特に眠くなりますよね。眠気がやってくると集中力も続かないですし、仕事や勉強の能率が下がってしまいます …
幸せになるメンタルケア・心の健康 緊張して眠れない時に心をほぐしてぐっすり眠る方法３つ 2018年2月10日 花奈 明日は大事な仕事がある、あまり出たくない会合があるなど、次の日に気になっていることがあると、緊張や不安を感じて眠れなくなってしまうことがあり …
アロマ、ハーブ アロマ講師が選ぶ、安眠のためのオススメアロマ10選と使い方 2018年2月1日 花奈 疲れているのによく眠れない。だから、朝起きた時も疲れが抜けていない、寝た気がしない。 そんながんばる40代におススメなのがアロマテラピ …
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