孤独と孤独感は違うものです。
一人でいるから孤独感を感じるのではなくて、誰といようが、周りに何人いようが、
- さみしい
- 理解してもらえない
- ひとりぼっち
そんな気持ちになってしまうのが孤独感です。
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孤独感を感じる理由
誰かといても孤独感を感じてしまうのは、
- どうせいつか嫌われる
- 私なんて価値がない
- 会話が苦手、面白い話ができない
と思っているからかも。そんな気持ちがどこかにありませんか。
側から見ると楽しそうにしている人でも、心の底ではこんな気持ちを抱えていて、顔では笑って心で泣いている人もいるんですよね。
根底には、自分に対する自信のなさがあると思います。
人と自分を比べないで
友達が多くて、いつも楽しそうにしている人を見ると、どうして私はあんな風にできないんだろう、って思ったことがありませんか。
私はありました。
私は話を盛り上げたりするのも苦手だし、第一初対面の人と話すのも苦手。
でも周りを見ると、話が上手で、誰にでも好かれているような人がいるんですよね。
そういう人を見てしまうと、「どうして私は・・・」って思うこともありました。
なんだか、自分だけ置いていかれてしまっているような感じがして、まさに孤独感ですよね。
そうは見えていなかったかもしれないけれど、すごくさみしい感じがしてました、いつも。
でもやめたんです、周りと比べるのは。
私は私を肯定すればいい。
別に話が上手じゃなくてもいい。それは私の得意分野じゃないんだから、って思って開き直ったら気持ちが楽になりました。
だから、もし人と自分を比べて自信を失っているならば、それはやめましょう。
誰も幸せにならないから。
今すぐは難しいかもしれないけれど、今の自分を肯定することです。
孤独感を癒すには
その孤独感を癒すには、一つずつ自分に合った方法を見つけていくしかないのですが、簡単にできそうなものをご紹介しますね。
心の拠り所がどこかにあればいい
心の拠り所というか、心の避難場所。
例えば現実逃避したい時ってありますよね。
そんな時に逃げ込める場所が１つでもあれば大丈夫。
私は自分の趣味に走りますが、好きなことに没頭していると寂しさなんて感じませんよ。
ボランティア活動に参加してみる
これは結構おすすめですよ。
というのも、仕事のしがらみもない、ママ友との付き合いも考えなくていい。
でも、誰かのために何かをしたいと思う人の集まりです。自然と気の合う人も見つかります。
もし合わないなと思ったらいつでも抜けられるし、そう思うとお付き合いも気楽にできませんか？
気負わずにゆるくつながっていける場所があると、心に余裕も生まれます。
そのままの自分を肯定しましょうよ
孤独感を感じなくするには、今の自分を肯定することがいちばんの近道だと思います。
今の自分のまま、好きなことをする。
これで、孤独感とはさよならです。
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