私には何の取り柄もないとか、人と比べて長所が少ないとか、自分に自信が持てずに生きづらさを感じている人へ。
自己肯定感を高めていかないと、余計に生きづらくなってしまいます。でも、それが出来ないから困っているんですよね。
大丈夫、自己肯定感なんて簡単に上げることが出来るんですよ。すべては自分次第です。
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自分の価値くらい自分で決めよう
自己肯定感を高める簡単な方法を教えます。
それは、「自分には価値がある」と自分で決めることです。
え、そんな簡単なこと？それだけ？と思うかもしれません。でも、事実そうだから仕方ない。
だって、自分の価値は人に決められるものじゃない。自分で決めるものです。
いつまでも人に価値を認めてもらうのを待っているでしょうか。
誰かに認めてもらわないと自分の価値がわからないのでしょうか。
それでは、たとえ誰かが認めてくれたとしてもきっと満足できない。自己肯定感は上がりません。
繰り返しますが、自分の価値くらい自分で決めるんです。
自分が認めていない自分など、他人が認めると思いますか。
誰がなんといおうと、今のままの自分、このままの私を受け入れ、認める。
それがスタートなんです。
今のままの自分、ありのままの自分を受け入れる
生きづらさを感じる理由の一つとして、「私はこんなもんじゃない」「私はもっとできるはず」。そんな思いが根底にあります。
だから、「出来ない自分」を受け入れられなくて「失敗する自分」を許せなくて、理想の自分とのギャップに苦しみます。
でも、失敗しない人はいないし、何でも出来る人もいないんですよ。
考えてみればわかることなのに、なぜか自分に関しては受け入れられない。不思議なものです。
例えば会社の同僚ですごく仕事が出来る人がいる。その人に仕事のやり方を教わったらその通りに出来るのか、っていうと残念ながらできません、きっと。
その人はその人なりに積み上げてきたものがあるから、やり方だけを真似しても同じようにはいかない。
今年のアジア大会では日本の水泳陣が大活躍しましたが、泳ぎ方を教わったら私たちもオリンピック級の泳ぎが出来るかっていうとそうじゃない。
残念ですが、人としての価値は平等だけど、才能って平等じゃない。これを受け入れないといけません。
でも、それを受け入れたらわかるはず。
人としての価値は平等。私には価値があるんだって。
才能云々じゃなくて、私には価値がある。
いいことも悪いことも含めて、私には価値がある。そのままの私で価値がある。そう決めてください。
そうすれば、自己肯定感は上がっていきます。
「今ここから」スタートするしかない
いいことも悪いことも含めて、今ここにいる私がすべて。それを受け入れましょう。認めましょう。
過去からの積み重ねが「今」なのだから、それをどうこう言ったって仕方ない。
だったら、「今ここから」スタートするしかないのです。
自己肯定感を上げるには今の自分を受け入れて、そのままの自分で価値があるんだと自分で決めることです。
考え方の問題で、時間もお金もかからない。今すぐに取りかかってください。
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