笑顔って、苦手〜。写真でとか、苦手〜。
と、思う人は多いのではないでしょうか。
でも、笑顔が素敵な人って憧れます。私もそうなりたい。
優しい印象の素敵な笑顔を作るにはどうすればいいか、大人の女性のための笑顔の作り方をご紹介します。
自然な笑顔で、あなたの魅力をアップさせてくださいね。
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自然で優しい笑顔の作り方・4つのポイント
今はぎこちない笑顔でも、練習すれば大丈夫。
ちゃんと優しい笑顔を作ることができます。
ちょっとしたコツがあるので、マスターしましょう。私もこっそり練習しています。
口角を上げる
芸能人って、なんであんなに自然に笑顔を作れるのかしら、と思いますが、ポイントは口角なんですよ。
口角が上がっていると、自然な笑顔になるんです。
しかし、この口角をあげるというのが実際にやってみるととても難しい！
試しに鏡を見てやってみてください。思ったよりも上がらないから。
口角を上げようとしても、口が横に広がるだけで、下手すると真一文字な口になってしまいます。
これは顔の筋肉が硬くなってしまっているから。普段、表情筋を動かせていない証拠です。
だから、鏡を見ながら、手を使って口角を持ち上げてみてください。
笑顔ってこのくらい口角が上がるんだ、という感覚を身につけます。
何度もやっていると、段々口角が上がるようになってきます。
目で笑う
昔はよく「目が笑ってない」といわれたものです。
口角をあげても、目が冷たい印象だと笑顔に見えないのです。
口よりも、目はさらに大事なのかもしれないですね。
だから、目で表情を作らないと、優しい笑顔になりません。
優しい印象の笑顔を作るには、
- 一度目を見開くようにしてから少し細める
- 同時に口角をあげると、自然に目尻が下がる
口角の動きと目の動きを連動させることで、自然な笑顔になります。
ちょっと練習が必要ですが、鏡の前でやってみてください。
笑顔になれる楽しいことを思い出す
顔の練習は出来ますが、心の中にネガティブな気持ちが渦巻いている時に優しい笑顔にはなれないものです。
笑顔の作り方をマスターすると同時に、やっぱり感情のコントロールも大事ではないかと思います。
人間だから、ストレスもたまる。イヤな思いもする。
だけど、ネガティブな感情は一度味わったらすぐに気持ちを切り替えます。
自分を楽しませることを考え、楽しいことを考え、心の中を楽しいことで満たしていきましょう。
そうすれば自然に優しい笑顔が作りやすくなると思います。
生活習慣全般を見直す
寝不足で疲れた顔では、無理に口角をあげても痛々しいだけ。
疲れた顔に優しい笑顔を貼り付けても、優しく見えません。
疲れている時は自分をいたわる方が先ですね。
美味しいものを食べて、ゆっくり寝て、自分をいたわる。
やっぱり元気がないと笑えないですもん。
笑顔を作ろうと思ってもそんな気分になれないほど疲れているのなら、生活習慣を見直して、自分を休ませてあげてください。
まとめ：練習すれば優しい笑顔で笑えるようになる
家庭の中でもママの笑顔って大事だなと思います。
といいつつ、私も怒ってばかりで反省しますが。
笑顔でいる人って、やっぱり魅力的だと思うし、綺麗に見えます。
今は難しいかもしれないけど、練習すればできるようになりますし、何より「楽しいこと」をたくさん考える癖がついて、自分にとってもいいことばかりですよ。
笑顔で接してもらってイヤな気持ちがする人はいません。自分もそうだと思います。
自然な笑顔の作り方をマスターして、いつでも優しく笑っていられたらいいな。
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