幸せになるメンタルケア・心の健康 気持ちが落ち着く深呼吸の効果。疲れた時＆ストレスを感じた時にやってみて 2018年6月6日 花奈 お金をかけずに今すぐストレスを何とかしたいなら、深呼吸です。 真剣に深呼吸をすると、気持ちが落ち着くし、自分でイライラをコントロールで …
幸せになるメンタルケア・心の健康 泣くことのストレス解消効果～号泣すると気持ちもスッキリ！ 2017年12月12日 花奈 笑うことで免疫力がアップするということがよくいわれますが、泣くことでもメンタル面に良い影響がある、ということをご存知でしょうか。 実は …
食材 寝る前にバナナ！？トリプトファンでセロトニン→メラトニンの流れを作る 2016年4月8日 花奈 眠れないことは大きなストレスになります。 逆にいうと、眠れさえすればたいていの問題は解決するといっても過言ではないくらい、睡眠はと …
