疲れていて、家事なんてやりたくないと思うことはよくあります。
一人暮らしだったら、部屋が多少ぐちゃぐちゃになっても構わないのですが、子供がいるとそうもいきません。
ご飯は作らなきゃいけないし、洗濯もしないといけない。お風呂の準備とか、学校の宿題を見るなど、やることは山盛りです。
しかし、どうしてママだけがこんなに大変な思いをするんでしょう・・・。仕事もあるのに、家事もやらなきゃいけなくて、子供の面倒だって、結局ママが見ているという家庭が多いと思います。
こんな時、どうすればいいか。徹底的に、手を抜きましょう。
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やる気が出ないという状態を甘く見てはいけない
やる気が出ないというのは、結構危険な状況だと思うのです。だって、主婦って、なんだかんだ言って、風邪をひいたって頑張ってしまう生き物です。
よほど高熱でも出ない限り、仕事も休まず、家事も休まず、頑張ってしまうでしょう？
で、頑張っている時には、やる気がどうのって、あんまり考えないと思うのです。
しかし、「やらなきゃいけないことがあるのに、やる気が出ない・・・」と思うときは、相当疲れが溜まっている証拠。
これは、脳が「休め！」といっているので、その指示に従ったほうがいいです。それ以上無理をすると、本当に体調が悪くなってしまいます。
やらなくて済むことは徹底的に手を抜こう
ご飯は作らなくても、いいじゃありませんか。おかずを買って帰りましょう。
こんな時、ストックしておくと便利なのが、やはり冷凍食品。
私は、冷凍食品＝美味しくない、と思っていたのですが、「ピカール」の冷凍食品を食べて、その概念が変わりました。
冷凍食品て、こんなに美味しかったのか・・・と、今はいつでも何かしらストックしています。メインから副菜まで揃うので、ぜひ利用してみてください。
それから、洗濯。
下着とか、タオルとか、どうしても洗わないといけないものだけを洗って、あとは残しておきましょう。
大丈夫、1〜2日くらい、選択が遅れたって、どうってことない。
家事の手を抜くことで、罪悪感を感じるママは多いと思います。
でも、ダメですよ。
なんで、罪悪感を感じる必要があるのでしょう？
「手を抜く」って考えるからダメなんじゃないかと思うのですよ。
手を抜くんじゃなくて、「自分をいたわる」って思ってください。
自分で自分にご褒美をあげよう。ねぎらってあげよう
やる気は、無理やり出すものじゃないと思っていて、出てくるのを待つしかないと思うのです。
で、どうやったらやる気が出てくるのか。
それは人それぞれだと思いますが、「いつも頑張ってるね」って、自分で自分を褒めることがすごく大事です。
誰も褒めてくれないなら、自分で自分を褒めることを忘れないようにしましょう。
そして、自分にご褒美をあげることも大事。
美味しいものを食べるとか、アクセサリーを買うとか、なんでもいいですけど、自分のためにお金と時間を使う。1日ゴロゴロするのでもいい。
普段忙しくて、自分のことは後回しじゃないですか？
だから、たまには自分を一番にして、ねぎらってあげてください。
そうしたら、少しは気持ちがほぐれてくるかも。
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