自分のことが好きになれないと悩んでいる友達がいましてね。
どうして自分のことが好きになれないのか、話を聞いていくと「私なんて」という言葉が多いんですね。
で、「私なんて」の前には必ず誰かと自分を比較している。
そうです。他人と自分を比較して、
- 私なんて〜できない
- どうせ私なんて
こんな言葉が出てくるんです。
つまり、自分を好きになれないのは、どうでもいい他人と自分を比べて、自分を卑下してしまっているからなんです。
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今すぐできる、自分を好きになる方法
自分を好きになるには、まず他人と自分を比べない癖をつけなくてはいけません。
- あの人はすごい
- あの人は私より〜ができる
そんなところばかり見ていると、「どうせ私なんて」という思考になります。
だから、他人のすごいところを見ない。
かといって、他人のすごくないところを見て「あの人と比べたら私の方がマシか」と思うのもちょっと違う。
結局比べていることには変わりありませんから。
「私は私」と思うようにして
誰にでも得意と不得意があって、なんでもできる人はいないんです。
なんでもできるように見える人はいますけど、本当はそんなことありません。できないことがたくさんあるんです。
だから、他人と自分を比べるほどバカバカしいことはない。
100メートル走をやってるアスリートで、コンマ1秒を争っているというなら比べたくもなるでしょうが、そうではないですよね。
考え方ってのは癖だから、変えていくことができます。
必ず変えられます。
もし他人と自分を比べたくなったら、「私なんて」という思考が出てきたら、すぐに「私は私」と打ち消してみてください。
やっているうちに、「私は私」の方が頭の中で主流になっていきますから。
時間はかかるかもしれませんけれど。
何にも取り柄がないとか、得意なことがないって落ち込む人がいるんですけど、なければないでいいじゃないですか。
これから見つければいいんですよ。
ないことを人と比べてもどうしようもない。
「私は私」です。
何もないなら、何もない自分を受け入れて、ゼロからスタートすればいいんです。
まず、今の自分を受け入れて
これは、口で言うほど簡単ではないことはわかっています。
できない自分とか、思い通りにいかない自分を認めるというのは、本当に難しい。
恥ずかしいし、悔しいし、「私はこんなんじゃない！」っていう気持ちがあると、なかなか受け入れることができないです。
でも、それが今の自分なのだから、勇気を出して受け入れるしかない。
一番身近な自分が、自分自身を認めてあげられなくてどうしますか。
よく頑張ってるね、と自分を受け止めてあげてください。
このような本も、参考にぜひ。
目の前のやりたいことに集中する
「理想の自分を思い描いて、そこに到達するように努力する」ってことをおすすめすることもあるのですが、自分を卑下している段階の時にそれをやると、理想と現実のギャップがありすぎてストレスになることがあります。
だからまずは、目の前のやりたいことに集中していきましょう。
要は自分の世界を持つってことです。
自分だけの好きな世界をたくさん持っていると、そこに集中できます。
他人と自分を比べている暇はなくなります。
と、思えることに集中しましょう。
私は最近、イラストを本格的にやってみようと思って頑張ってます。
時々ここのブログのアイキャッチ画像に上げているのはipadでちょこっと書いたもので、まだまだひどいものですけど、いいんです。
こうやって描いていったら、自分の進化の過程が分かるじゃない？
比べるなら、過去の自分なんですよ。
ああ、昔はこんなに下手だったのに、今はこんなに上手になったんだなーと思える日が来たら楽しいでしょう？
やりたいことがないならやりたいことを見つけよう
集中できるようなやりたいことがないと悩む時間が増えてしまいますので、もしやりたいことがないならやりたいことを見つけましょう。
やりたいことを見つけるには、ちょっとでもいいから興味を持ったことをかたっぱしからやるんです。
三日坊主でも構わない、やってみないことにはそれが本当に打ち込めるものかどうかわからないから。
そこでまた「どうして私はこんなに飽きっぽいんだろう」とか思って落ち込まないように。
今は旅の途中。好きなことを見つける旅に出たんだと思ってください。
自分を好きになる方法のまとめ
- 人と比べない
- 「私は私」と思うようにする
- やりたいことに集中する
まずは、これを試してみてください。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
たくさんの幸せが舞い降りてきますように。
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