水素水、酸素水に続いて人気が出てきている「シリカ水」。
市販の水素水はほとんど水素が入っていなくて効果もないって、たしか国民生活センターの調査結果がありましたが、メーカー側は反発しているようで、どちらが正しいのやら。
で、このシリカ水はどうなのかってことが気になっています。
健康だけでなく、美容やダイエットにも良さそうなので、本当に効果があるものなのか調べてみました。
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シリカ水とはケイ素が入った水のこと
そもそもシリカが何なのか知らないのですが、二酸化ケイ素の別名です。
シリカはケイ酸塩として私たちの皮膚や髪など体中に含まれているものなので、何か特別なものではないんですね。
ちなみに、シリカの英名はシリコンです。
シリコンなんていうと「そんなもの飲んで大丈夫？」と思うかもしれませんが、元々身体にあるものですから、大丈夫ですよ。
特に皮膚に多く含まれていて、エラスチンやヒアルロン酸など肌の弾力を保つために必要な成分を結びつけて丈夫にするといわれています。
これが「美容に良い」と言われる理由でしょう。
このシリカが溶け込んだお水がシリカ水です。
シリカ水の効果
40代としては美容も健康も手に入れたいので、どちらの効果も嬉しいものです。
美肌効果
コラーゲンの生成をサポートし、エラスチンやヒアルロン酸を結びつけ、肌のハリ、弾力をアップさせるのに役立ちます。
シワやたるみが気になる人には身体の中から肌のハリをサポートしてくれるんですね。
髪や爪の強化に
丈夫になるのは肌だけじゃなくて、髪や爪にもいい影響があるのだとか。髪に艶が出て、二枚爪なども予防できるそうです。
腸内環境を整える
腸の善玉菌を増やし、腸内環境を整えることで、便秘の解消はもちろん、代謝のアップにもつながります。
骨の強化
カルシウムの運搬に関わるので、骨を丈夫にしたり骨密度をあげるサポートをしてくれます。
40代の後半になって更年期に入ると骨粗しょう症のリスクが高くなりますから、女性は特に骨密度には気をつけたいところです。
代謝のアップに
シリカは肌や髪だけでなく、血管や筋肉でもつかわれていますから、丈夫な血管を作り血行が促進されることで身体の隅々まで栄養素を届けやすくします。
年齢を重ねるほどに血管年齢というのは大事になってくるので、シリカで丈夫でしなやかな血管を保ちたいですね。
シリカ水に副作用はないの？１日の摂取目安量は？
シリカが身体にいいことはわかりましたが、どのくらいとればいいのでしょうか。
シリカはミネラルですから、ミネラルって摂り過ぎはあまり良くないイメージがあります。
どんなにいいものであっても、やっぱり摂り過ぎってよくないですよね。
１日の摂取目安量
シリカは元々体内にある物質ですが、自分で作ることができないために減少する一方。
大人は１日に10〜30mgくらいのシリカを消費するのだそうです。
だから、消費する分くらいは補わないといけないということ。
消費量に幅があるのは、筋肉の量や髪の長さなど、シリカがどのくらいつかわれるかは体型などによって変わってくるためです。
シリカの副作用は？
シリカは体内に蓄積するものではなくて、数時間〜せいぜい９時間ほどで互いに排出されてしまうので、副作用はないとのこと。
ただし、身体にいいからといってサプリメントを大量に摂るなどの無茶なことをすれば、体調不良を引き起こす可能性はあります。
何事も適度が大事です。
年齢とともに減ってしまうシリカ
体内に元々あるものだから特別なものではないですよ、と最初にお話ししましたが、シリカは体内で生成することが出来ないので、年齢とともに減少してしまうのです。
赤ちゃんを100％とすると、40歳ではおよそ半分まで減少してしまいます。
50代になると30％まで減ってしまう。
だから、食べ物などから摂取していかないといけないんです。
シリカを食べ物からとるとしたら
シリカは食べ物から摂ることも出来ます。
- きび：500mg
- 小麦：160mg
- とうもろこし：20mg
- 玄米：５mg
- 乾燥わかめ：７mg
- あさり：２mg
- 昆布：３mg
- じゃがいも：200mg
しかし、食べ物に含まれているこの量が、すべて吸収されるわけではないというのがポイント。
ミネラルの吸収率はとても低くて、10％もありません。中でもシリカは吸収率が低いミネラルなので、食べ物だけからとるのはとても難しいのです。
だからシリカ水がいい
シリカのサプリメントも探してみたのですが、まずサプリメントが続くのか、ってことですね、私の場合。
ビタミンCとか色々持っているんですけど、ついつい飲み忘れます。
シリカは毎日継続して摂ることが大事なので、できれば忘れない方法がいい。
そうするとやっぱり飲み物に行き着くんです。
ダイエットのためにも水は意識して摂るようにしているので、水だったら無理無く続けられるのではと思いました。
北海道産のガイヴォータ
色々とシリカ水を探して見つけたのがこれ、北海道産の軟水「ガイヴォータ」です。
１リットル当たり53mgのシリカが摂れるので、500mlのペットボトルで20mg以上のシリカが補給できるということになります。
これはいい。
しかも、マグネシウムやカルシウムなど、40代の女性に必要なミネラルも入っています。
でも問題は味！ミネラルが豊富な水＝硬水はほんとにまずいので、ミネラルが多ければいいというわけではありません。
その点「ガイヴォータ」は軟水ですから、そのまま飲むのはもちろん、料理にだって使えます。
これなら無理無く続けられるのではないでしょうか。
北海道の水をつかったのには訳がある
「ガイヴォータ」は北海道乙部町の天然水をつかっています。
飲み水ですからもちろん美味しくて安全というのが水の第一条件ですが、メーカーの方が北海道乙部町の水の美味しさに惚れ込み、過疎化が進む乙部町のために何か出来ないか、と思ったことが「ガイヴォータ」の開発につながったのだとか。
私、こういう話は大好きでして、いいものを売るだけでなくて社会貢献も考えている会社を応援したい、という気持ちがあります。
「ガイヴォータ」を買えば、
- 私はシリカを無理無く摂取できる
- 売っているメーカーも儲かる
- 北海道乙部町も助かる
と、いいことづくめなわけです。
消費をすることで私も過疎化が進んだ町の発展に貢献できる、ってことですよね。
定期便でお得にシリカを摂取
- 通常価格：4320円
- 定期便：3980円（約10％オフ）→初回は１ケース24本分プレゼント！（実質半額）
定期便は回数の縛りが無いので、１回頼んで口に合わなければ解約が可能です（次回発送日の７日前までに連絡）
しかも、初回購入に限り15日間の返金保証があります。
化粧品ではよく見かけますが、食品で返金保証というのは珍しいです。
口に合わなければ、解約もできるし、１ケース分の代金が返ってくるんです。
この条件で購入して、万が一美味しくなくても損をすることは全くありません。
